25/07/2010
Domingo, 7,30 de la mañana,a desayunar bien, porque el día es largo.
A las 9 de la mañana llego a la pista, hago 20´ de calentamiento, + unos skiping y unos progresivos,y realizo 2 bloques de 7x200 en 28´´-29´´, con 1´ de recuperación, 10´ suaves entre bloque, y 10´ al finalizar como descalentamiento.
La mañana invita a hacercarme a la playa de Calabardina con unos amigos, comer allí y ver la etapa de Tour, donde se coronaría denuevo el gran Contador.
Por la tarde, a las 8, un rodaje de 1h por la sierra lorquina, con cuestas llegando a la hora con 14´300 km,(GPS) en un atardecer de película que incitaba a rodar agusto pero rapidillo los últimos minutos.
25 kms de entrenamiento en dos turnos,playa,Tour, comida con risas, cena en un mirador, es pues... un DOMINGO DE VERANO.
