Si hace poco hablaba de la importancia de los skiping,no menos importante son los multisaltos,y muy beneficiosos por la cadencia y la coordinación que adquieres realizándolos.
Yo los trabajo una vez por semana, en un escalón de unos 40 centímetros de altura,sin moverte, realizando un brazeo concorde al multisalto,donde hago 100 multisaltos contados con una pierna y convinados con 1x500.
Esto lo realizas unas 6-8 veces,y es muy aconsejable no solo por mí, sino por todo entrenador de primer nivel.
¿Por qué tanta importancia?,porque el corazón lo bombeas igual que a un ritmo medio de carrera continua,no hay desplazamiento y la coordinación brazeo-pierna al escalón, seguido de un ritmo fuerte de un 500, te da una fuerza y un ritmo que no te lo dan las series, es un estímulo más del trabajo específico.
Los mejores multisaltos, son los que se hacen como aparece en este dibujo, pero en un escalón, como si las piernas fueran unas tijeras.
