Pufff, como se va notando ya la carga, pero aún hoy, he podido hacer un entreno muy bueno y no me esperaba encontrarme tan bien, tanto por la mañana como por la tarde-noche.
Por la mañana: 20´ calentar + 4 bloques de 4x500 en 1´25´´ recup 30´´ parado, con 10´ de trote entre bloque.
La idea era hacer 16x500, o sea, 8 kms a ritmo de 2´50´´ de promedio.
Kilómetros en total:21
Por la tarde-noche, después del curro: 50´ de ritmo suave-medio (13 kms en 50´, o sea, a 3´50´´)
Kilómetros entre la mañana y la tarde: 34
No pensaba competir el sábado en La Unión, porque iba a ir al C.A.R. de Sierra Nevada a hacer un test de altura el domingo por la mañana, pero al final no vamos, así que aunque tengo mañana viernes un entreno muy duro, el sábado estaré por aquí, por lo tanto me acercaré a La Unión.
