Los entrenamientos van saliendo muy bien y encontrándome fenomenal, con muy buenas sensaciones.
El lunes, un calentamiento de 20´ seguido de 5 bloques de 6x200 en 30´´, recup 1´ parado, rodando 10´ a ritmo medio entre bloque, (un total de 30x200 ) realizando un total de 21´5 kms.
Hoy martes me he desplazado a 10 kms de Lorca, a la sierra, y he hecho 1h30´ rodando en un terreno de tierra sinuoso en todo momento a ritmo alegre.
Hay que hacer también rodajes largos de vez en cuando; este tipo de rodajes largos por cuestas después de un día de velocidad son muy buenos para fortalecer la musculatura después de un día de calidad donde se ha alargado mucho la zancada en los 200. Lo único llano fueron los 50 metros iniciales, hice 22 kms (a 4´15).
