De preparación para la Media Marathón de Motril.
Por la mañana: 4 kms suaves, + 2x (5x200 en 30´´ recup 1´) con 10´ trote entre bloque + 10´ al final.
Mediodía: Masaje.
Por la tarde: 7 kms suaves + 7 kms a 3´20´´.
Por la noche: una buena cena y relajación.
